1. Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat
membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan
meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.
2. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat
mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan
mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak
sedap.
3. Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka
akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna
untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum
teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada
rongga dan gangguan pernafasan.
4. Hindari makanan berbau kurang sedap seperti petai, jengkol atau durian.
5. Kurangi merokok atau tidak samasekali merokok saat sahur dan
berbuka. Tidak merokok juga berkonstribusi besar pada pengurangan bau
mulut pada siang hari bulan puasa.
6. Tidak mengkonsumsi
makanan yang lengket seperti cokelat,es krim,biskuit,dan kue basah
lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan,
ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan
bau mulut.
7. Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
8. Gunakan benang gigi (dental Floss) untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut.
9. Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka
puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam
tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama
karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
Bila
ladiesss telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga
belum berkurang. Maka konsultasikanlah ke dokter karena bau mulut juga
bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan,
diabetes atau penyakit dalam lainnya.
artikel : by www.jessica-collections.com
No comments:
Post a Comment
Silahkan Tanya kami tentang segala sesuatu tentang fashions ataupun request mengenai tips dan trik yang ingin anda ketahui, kami akan dengan senang hati membimbing anda.